Kampsportsinfluerat medlemsgym
Bakom en anonym trädörr på David Bagares gata står Roman Livaja och tar emot slag och sparkar från en av gymmets medlemmar.
– Vi behöver inte skylta med vår adress. De som vet, de vet, säger han med blicken fäst på boxningshandskarna som riktas mot honom.
Här, i en källarlokal som tidigare huserat dansklubb, driver han, tillsammans med kollegan Brett Johanson det kampsportsinfluerade medlemsgymmet Ditt Performance Center.
– Vi blandar klassisk styrke- och konditionsträning med olika typer av kampsport. Jag kommer från kampsporten och mixar gärna mina två stora kärlekar: boxning och taekwondo, säger Roman Livaja som själv vigt en hel idrottskarriär åt den sistnämnda grenen. I medaljskåpet hänger bland annat nio SM-guld och tre NM-guld. Med på meritlistan finns även en fjärdeplats på OS i Sydney 2000. Han skruvar lite på sig när de olympiska spelen kommer på tal.
– Det har tagit några år att se fjärdeplatsen som en merit. I början var det en förlust som tog hårt på mig. Jag var rätt kaxig inför tävlingen, hade vunnit det mesta innan och tänkte ’jag åker till OS, hämtar hem en medalj och käkar en kebab’, men så blev det inte.
Han funderar.
– Egentligen gjorde jag inte det för min egen skull, utan det var nog mest för pappas. Jag ville att han skulle vara stolt. Varje medalj jag någonsin vunnit har jag skickat hem till pappa. Och i hans lägenhet hängde de på rad. Nu har han tyvärr gått bort, men han var alltid en stor del av min idrott.
Roman Livaja beskriver det som att hjärtat inte längre var involverat i sporten efter OS, och efter nästan två decennier på elitnivå var det dags att lägga av. Dessutom skulle han bli pappa för första gången.
– Att skada någon som också är någons son, som har en mamma och en pappa på läktaren, kändes fel. Så jag började coacha barn och unga i stället och så småningom ville deras föräldrar också haka på. Så halkade jag in i PT-världen.
Sedan starten för snart 15 år sedan har Ditt Performance Center lockat såväl företagsledare som elitidrottare till gymmet på Östermalm. Men även träningsentusiaster på hobbynivå.
Skiljer sig östermalmarnas träningsvanor från andra områden?
– Haha, ja. Man kan säga att det finns en skillnad i drivet, beroende på vilken socioekonomisk bakgrund man kommer ifrån. Jag ser ofta en större grundmotivation hos personer som kommer från områden utanför innerstan.
Men på Ditt Performance Center är målet är att alla medlemmar ska kunna prestera på maxnivå, både på och utanför gymmet. Därför läggs stor vikt vid den mentala träningen, så som motivationsträning och stresshantering.
– När vi tränar fysiskt släpper ofta mentala spärrar. Många som kommer hit sitter på höga arbetspositioner som innebär stor press. Träningen gör ofta att det blir lättare att prata och öppna upp. Då kan vi fastställa vad de behöver jobba på och därefter ställa om tankar och skifta fokus.
Hur man hittar träningsmotivationen igen efter sommaren?
– Börja snällt och trappa upp. Och ta gärna hjälp, Stockholm är fullt av små privata träningsklubbar som oftast har hög nivå på sina tränare. Det är värt att lägga en slant på det och få med sig tips för resten av livet.
Roman Livaja
Ålder: 49 år.
Gör: Tidigare elitidrottare och medgrundare av gymmet Ditt Performance Center.
Bor: Södermalm.
Familj: Fru och två barn.
Text: Isabelle Brandhofer
Foto: Lennart Weibull
