”Yoga blev min medicin”
– Min vision har sedan starten varit att erbjuda en plats där människor kan landa, läka och återhämta sig med verktyg hämtade från flertusenårig yogisk visdom och modern vetenskap. Idag erbjuder vi ett stort utbud yogaklasser i fyra studios med några av Sveriges mest erfarna yogalärare. På vårt klasschema finns allt från hatha, strong flow till medicinsk yoga, pilates och ”Yoga för Stela Män”.
— Förr hade yoga ryktet av att vara något flummigt, men idag finns stor vetenskaplig förankring menar Madeleine.
Över 10.000 publicerade studier på yoga och meditation intygar att regelbundet utövande av yoga (minst 2 ggr/vecka) hjälper mot allt från högt blodtryck, smärta, stress och dålig sömn.
– Att YogaMana har vuxit organiskt utan investerare och fortsätter att växa är ett bevis på att yogiska verktyg för återhämtning och självläkning är allt mer efterfrågat och välbehövligt, säger Madeleine.
Bakgrunden till YogaMana är personlig. Efter flera års sjukskrivning på grund av utmattning, whiplash och sköldkörtelbesvär började Madeleine med medicinsk yoga varje dag.
– Yoga blev min medicin och symtom för symtom försvann. När jag förstod vilken skatt av verktyg för välmående som finns i yogan grundade jag YogaMana. Jag ville att fler skulle få samma möjlighet till läkning som jag, berättar Madeleine.
Utöver den dagliga yogaverksamheten erbjuder YogaMana yogaretreats i skärgården, workshops, hälsoutbildningar och coachning.
– Vi erbjuder, för ca 30:e gången, ett yogaretreat på vackra skärgårdsön Idöborg i Stockholms ytterskärgård i slutet av november och flera nya unika hälsoutbildningar i höst. Däribland en lärarutbildning i Restorative Yoga som är en typ av yoga som har stort fokus på återhämtning och återuppbyggnad.
– Vi har även blivit uppmärksammade för vårt populära Självläkningsterapeutprogram STP® som certifierar Självläkningsterapeuter i medicinsk yoga, kost, näring och livsstil. Inga förkunskaper behövs för att gå programmet och deltagarna utbildas av forskare, läkare, näringsterapeuter och yogalärare tillsammans – en unik hälsoutbildning i sitt slag.
Ett annat populärt event på YogaMana är Resting Camp™, en heldag mitt i city med fokus på vila och återhämtning. Som ett ”city retreat” där deltagarna bjuds på lunch i tystnad och får prova allt från meditation, andningsträning, yin och sound healing.
Den senaste studion på Grev Turegatan 18 öppnade den 1 september och är ett efterlängtat tillskott.
Vilken roll ser du att den nya lokalen kan spela?
– Vår nya studio öppnar i ett kvarter där tempot är högt och många har andan i halsen. Till oss kan du smita in på morgonen, på lunchen eller efter jobbet för att landa. Studion är harmonisk med sköna ullmattor och vackert inredd i våra signumfärger: guld, vitt, ljusgrått och dusty pink. Även bastu finns i varje omklädningsrum och lokalen är perfekt för företagsyoga och events. YogaMana håller öppet varje dag i veckan, året runt.
– Vi vill göra yoga mer tillgängligt. Hos oss är alla välkomna precis som de är! Namnet ”Mana” betyder kraft och sinne, och vi vill påminna våra kunder om att de själva kan påverka sin egen läkning och tillstånd på kort tid. Vi bär alla en enorm inneboende kraft och kroppen vet hur den ska balansera sig själv om vi ger den de bästa förutsättningarna med exempelvis regelbunden yoga.
Om du skulle yoga varje dag, hur ser en perfekt vecka ut?
– Min perfekta yogavecka, om jag tillåts yoga varje dag (vilket är sällsynt), skulle innebära att jag börjar måndagen med hathayoga (Sigtunagatan 8). På tisdagen skulle jag delta i ett stärkande kundaliniyogapass (Sibyllegatan 67) och på onsdagen skulle jag skapa flöde i kropp och sinne med vinyasa flow (Grev Turegatan 18). Torsdagen känns som en bra ”pilates dag” (Grev Turegatan 18) för att stärka hållningen och på fredagen skulle jag avsluta veckan med vår populära AW-yoga där det efter passet alltid bjuds på snacks och bubbel (Sibyllegatan 67). Under helgen har vi flera nyheter exempelvis pass i Embodied Flow™, Yin & Sound och Medicinsk Yoga.
För den som snabbt vill varva ner men har ont om tid tipsar Madeleine Lagerlings läsare om en sju minuters ”quick fix” som du kan göra hemma: Tre minuter lugnande andning genom endast vänster näsborre och fyra minuter suficirklar för att mjuka upp kroppen.
– Suficirklar är fantastiska! Du sitter med benen i kors på en yogamatta (eller på en stol med båda fötterna stadigt mot marken) och håller händerna på knäna. Rör sedan bäckenbotten och magen i en mjuk cirkel medurs. Håll huvudet så centrerat och stilla i kroppens centrum som möjligt. Andas in genom näsan på främre delen av varvet, andas ut genom näsan på bakre delen av varvet. Byt håll efter två minuter och rör dig på samma sätt åt andra hållet.
När Madeleine inte driver YogaMana umgås hon med sin familj, spelar tennis och vistas gärna ute i skärgården. Madeleine bor tillsammans med sin sambo, son och hund på Östermalm.
– Jag älskar närheten och tryggheten här och alla våra fantastiska kunder. Tre av våra fyra studios ligger på Östermalm och jag har nära till både Djurgården och mysiga restauranger. Favoriterna är Copine och Astoria. Jag tycker också om att ta möten på Mornington Hotell där både miljön, servicen, kaffet och maten är av högsta kvalitet. Äter jag frukost ute så gör jag det gärna på Nybrogatan 38. Då blir det scrambled eggs, blodapelsin och matchalatte.
Madeleine berättar vidare att den lägenhet som hon och hennes sambo tidigare bodde i på Nybrogatan, för ca 2 år sedan, såldes snabbt och till ett bra pris, tack vare Lagerlings.
– Efter att ha provat med flera mäklare men inte fått de resultat vi önskade, fick vi tips att kontakta Lagerlings. Nu vet vi att det är viktigt att hitta en mäklare som förstår styling, marknad och framförallt har rätt kontaktnät. Tack Lagerlings!
YogaMana erbjuder både medlemskap och klippkort för att passa in i allas olika vardagspussel. Deras populära guldmedlemskap innebär vid exempelvis yogautövande 3 gånger per vecka att kunden endast betalar 70kr/pass.
– Vi vill vara en studio av högsta kvalitet på yogaklasser, bemötande och stämning men till ett rimligt pris, säger Madeleine.
Under september provar alla nya kunder ett valfritt pass helt gratis i någon av YogaManas fyra studios (via QR-koden ovan). YogaManas stora höstschema hittas på yogamana.se.
YogaMana finns på följande adresser:
Grev Turegatan 18
Sibyllegatan 67
Sigtunagatan 8
Danderydsgatan 2
Instagram: @yogamanastockholm
Text: Johanna Jansson
Foto: Marcus Grammer
